___Здравствуйте уважаемые читатели моего информационного портала «Счастье-Суть». В этот чудесный день я желаю рассказать Вам о психологии счастливого человека.
___Каким образом человеческие связи влияют на счастье? Сначала мы рассмотрим источники позитивного влияния. Наиболее интенсивные по своему характеру состояния, такие, как влюбленность, отношения между родителями и маленькими детьми, приносят наибольшую радость. Друзья получают много положительных эмоций от совместного времяпрепровождения, например посещая кафе и бары. Коллеги по работе совместно проводят время в перерывах между работой и т. д. В некоторых теориях выдвигается идея о том, что положительные эмоции восходят к социальным сигналам, возникающим на раннем этапе общения между матерью и ребенком, что им обоим приносит радость. Затем этот опыт обобщается и переносится на другие взаимоотношения.
___Одним из основных источников удовлетворения служит качество взаимоотношений и общий объем взаимной привязанности, близких отношений, доверительности, поддержания уверенности в своей собственной значимости — всего того, что в общем можно назвать «социальной поддержкой». Это особенно важно в браке и в отношениях между друзьями, особенно женщинами. Неизвестно, можно ли отнести эти приобретения к внутренней силе улыбок и взглядов, дающих импульсы центрам удовольствия, либо их можно отнести к удовлетворению потребности в самоуважении, желания быть любимым, потребности в общении, дружбе и т. д. Другие источники получения удовлетворения включают материальную помощь, информацию и совет, исходящие от супруга, приятеля, родственника, друга, руководителя на работе или других людей. Еще одним источником удовлетворения может служить совместная деятельность: игры, работа и семейная жизнь. Похоже, что оно проистекает из регулярности и предсказуемости контактов между супругами, родственниками и близкими друзьями, что и делает эти взаимоотношения особенно важными.
___Итак, прочные социальные связи и счастье. Что из них является причиной, а что — следствием? Эксперименты подтвердили, что увеличение числа социальных контактов способствует увеличению счастья, в то время как прекращение взаимоотношений способствует несчастью. Экстраверты в целом счастливее интравертов (Экстраверсия, интроверсия — характеристики индивидуально-психологических различий, в основе которых лежит направленность личности либо на мир внешних объектов, либо на явления его собственного субъективного мира. В психологии личности эти понятия применяются двояко: а) для обозначения полярных типов личности экстраверт, интраверт; б) для обозначения одной из важных черт, характеристики личности, которая у разных индивидов может быть выражена в различной степени и характеризуется непрерывной шкалой свойств «экстраверсия интраверсия». Экстраверт обращен на объекты внешнего мира, непосредственно откликается на внешние впечатления, он «открыт» по отношению к объекту, склонен расширять и умножать свои связи с ним. Иначе говоря, экстравертам свойственны общительность, гибкость поведения, импульсивность, инициативность, социальная адаптирован-ность. Интраверт замкнут по отношению к внешнему миру, его интересы сосредоточены на явлениях собственного внутреннего мира. Ему свойственны необщительность, неконтактность, замкнутость, склонность к самоанализу, затруднение социальной адаптации. — Прим. ред), однако здесь в основном преобладает влияние уровня социальных контактов.
___Дистресс и психические расстройства — Каким образом взаимоотношения способствуют уменьшению или возможности избежать дистресса в различных его проявлениях-негативные эмоции, депрессия, нервозность, чувство одиночества, психические заболевания и самоубийства? Во многих исследованиях, использующих описания различных стрессовых жизненных ситуаций, было выявлено, что дистресс вызывается стрессом. Этот эффект, однако, резко сокращается или сводится к минимуму, если существует поддержка. Это явление известно под названием «буферный эффект», который можно сравнить с маслом для загара: он проявляется лишь там, где нужно преодолеть какой-либо стресс. Некоторые исследования показали также, что человеческие связи положительно сказываются, например, на психическом здоровье при отсутствии стресса, хотя возможно, что в какой-то мере стресс присутствует всегда. Существенно также и наличие основного эффекта за счет социальной поддержки, например от степени интеграции в большом сообществе.
___Недавно было установлено, что мелкие каждодневные неприятности, вызванные, например, нехваткой денег или шумными соседями, трудностями с транспортом или хлопотами, доставляемыми взрослыми детьми, более значимы для возникновения дистресса, чем крупные жизненные события, которые обычно попадали в поле зрения исследователей, — утрата близких, потеря работы, неприятности с полицией и т.д.
___Во многих исследованиях проводился анализ общего влияния социальной поддержки, суммировавший влияние семьи, друзей и других людей. Было обнаружено, что интенсивность взаимоотношений имеет большее влияние, чем простое их наличие. Примером интенсивных взаимоотношений может служить брак. Наиболее значительным (а в некоторых исследованиях и единственным) источником влияния оказывался супруг (супруга) или кто-либо другой из непосредственного семейного окружения. Однако можно считать, что все виды взаимоотношений дают положительный эффект в уменьшении последствий стресса: наименьшая степень депрессии была обнаружена у женщин, состоящих в браке и вместе с этим имеющих и работу, и детей. Влияние оказывается гораздо сильнее, если другой человек выступает как доверенное лицо и если эти отношения взаимны. Влияния всех факторов усиливаются при более высоких уровнях стресса: психические расстройства проистекают из сочетания сильного стресса и слабой социальной поддержки.
___Мы рассмотрим исследования, в которых была сделана попытка разграничить влияние каких-либо определенных взаимоотношений. Здесь мы сталкиваемся с трудностью, связанной с «обратным влиянием»: возможно, что людям не хватает друзей, потому что они находятся в состоянии депрессии, а не наоборот? Находясь в состоянии эмоционального возбуждения, человек может порвать какие-либо связи или он может негативно воспринимать те или иные взаимоотношения. Исследование этого вопроса приводит к выводу о наличии двоякой причинной обусловленности. Однако совершенно определенным оказалось благотворное влияние социальной поддержки по отношению к дистрессу; результаты этого влияния удалось предсказать в рамках исследования протяженностью в год. Активные исследования (Речь идет о таком типе исследований, в котором работа самих исследователей, используемые ими методы целенаправленно влияют на исследуемые явления, оказывают на них формирующее воздействие.) показали благотворно действующую на психическое здоровье поддержку, предоставляемую врачами-психотерапевтами и другими людьми. Исследования по проблемам преодоления депрессивных состояний подтверждают эти выводы. Если людям задают вопросы типа «Что Вы делаете, когда чувствуете себя в состоянии депрессии?», то это уже само по себе подталкивает ш обращаться за поддержкой к супругу, семье или друзьям. Очевидно, это помогает.
___Одним из основных источников удовлетворения служит качество взаимоотношений и общий объем взаимной привязанности, близких отношений, доверительности, поддержания уверенности в своей собственной значимости — всего того, что в общем можно назвать «социальной поддержкой». Это особенно важно в браке и в отношениях между друзьями, особенно женщинами. Неизвестно, можно ли отнести эти приобретения к внутренней силе улыбок и взглядов, дающих импульсы центрам удовольствия, либо их можно отнести к удовлетворению потребности в самоуважении, желания быть любимым, потребности в общении, дружбе и т. д. Другие источники получения удовлетворения включают материальную помощь, информацию и совет, исходящие от супруга, приятеля, родственника, друга, руководителя на работе или других людей. Еще одним источником удовлетворения может служить совместная деятельность: игры, работа и семейная жизнь. Похоже, что оно проистекает из регулярности и предсказуемости контактов между супругами, родственниками и близкими друзьями, что и делает эти взаимоотношения особенно важными.
___Итак, прочные социальные связи и счастье. Что из них является причиной, а что — следствием? Эксперименты подтвердили, что увеличение числа социальных контактов способствует увеличению счастья, в то время как прекращение взаимоотношений способствует несчастью. Экстраверты в целом счастливее интравертов (Экстраверсия, интроверсия — характеристики индивидуально-психологических различий, в основе которых лежит направленность личности либо на мир внешних объектов, либо на явления его собственного субъективного мира. В психологии личности эти понятия применяются двояко: а) для обозначения полярных типов личности экстраверт, интраверт; б) для обозначения одной из важных черт, характеристики личности, которая у разных индивидов может быть выражена в различной степени и характеризуется непрерывной шкалой свойств «экстраверсия интраверсия». Экстраверт обращен на объекты внешнего мира, непосредственно откликается на внешние впечатления, он «открыт» по отношению к объекту, склонен расширять и умножать свои связи с ним. Иначе говоря, экстравертам свойственны общительность, гибкость поведения, импульсивность, инициативность, социальная адаптирован-ность. Интраверт замкнут по отношению к внешнему миру, его интересы сосредоточены на явлениях собственного внутреннего мира. Ему свойственны необщительность, неконтактность, замкнутость, склонность к самоанализу, затруднение социальной адаптации. — Прим. ред), однако здесь в основном преобладает влияние уровня социальных контактов.
___Дистресс и психические расстройства — Каким образом взаимоотношения способствуют уменьшению или возможности избежать дистресса в различных его проявлениях-негативные эмоции, депрессия, нервозность, чувство одиночества, психические заболевания и самоубийства? Во многих исследованиях, использующих описания различных стрессовых жизненных ситуаций, было выявлено, что дистресс вызывается стрессом. Этот эффект, однако, резко сокращается или сводится к минимуму, если существует поддержка. Это явление известно под названием «буферный эффект», который можно сравнить с маслом для загара: он проявляется лишь там, где нужно преодолеть какой-либо стресс. Некоторые исследования показали также, что человеческие связи положительно сказываются, например, на психическом здоровье при отсутствии стресса, хотя возможно, что в какой-то мере стресс присутствует всегда. Существенно также и наличие основного эффекта за счет социальной поддержки, например от степени интеграции в большом сообществе.
___Недавно было установлено, что мелкие каждодневные неприятности, вызванные, например, нехваткой денег или шумными соседями, трудностями с транспортом или хлопотами, доставляемыми взрослыми детьми, более значимы для возникновения дистресса, чем крупные жизненные события, которые обычно попадали в поле зрения исследователей, — утрата близких, потеря работы, неприятности с полицией и т.д.
___Во многих исследованиях проводился анализ общего влияния социальной поддержки, суммировавший влияние семьи, друзей и других людей. Было обнаружено, что интенсивность взаимоотношений имеет большее влияние, чем простое их наличие. Примером интенсивных взаимоотношений может служить брак. Наиболее значительным (а в некоторых исследованиях и единственным) источником влияния оказывался супруг (супруга) или кто-либо другой из непосредственного семейного окружения. Однако можно считать, что все виды взаимоотношений дают положительный эффект в уменьшении последствий стресса: наименьшая степень депрессии была обнаружена у женщин, состоящих в браке и вместе с этим имеющих и работу, и детей. Влияние оказывается гораздо сильнее, если другой человек выступает как доверенное лицо и если эти отношения взаимны. Влияния всех факторов усиливаются при более высоких уровнях стресса: психические расстройства проистекают из сочетания сильного стресса и слабой социальной поддержки.
___Мы рассмотрим исследования, в которых была сделана попытка разграничить влияние каких-либо определенных взаимоотношений. Здесь мы сталкиваемся с трудностью, связанной с «обратным влиянием»: возможно, что людям не хватает друзей, потому что они находятся в состоянии депрессии, а не наоборот? Находясь в состоянии эмоционального возбуждения, человек может порвать какие-либо связи или он может негативно воспринимать те или иные взаимоотношения. Исследование этого вопроса приводит к выводу о наличии двоякой причинной обусловленности. Однако совершенно определенным оказалось благотворное влияние социальной поддержки по отношению к дистрессу; результаты этого влияния удалось предсказать в рамках исследования протяженностью в год. Активные исследования (Речь идет о таком типе исследований, в котором работа самих исследователей, используемые ими методы целенаправленно влияют на исследуемые явления, оказывают на них формирующее воздействие.) показали благотворно действующую на психическое здоровье поддержку, предоставляемую врачами-психотерапевтами и другими людьми. Исследования по проблемам преодоления депрессивных состояний подтверждают эти выводы. Если людям задают вопросы типа «Что Вы делаете, когда чувствуете себя в состоянии депрессии?», то это уже само по себе подталкивает ш обращаться за поддержкой к супругу, семье или друзьям. Очевидно, это помогает.
___
__________________________________________________________
P.S.
___Уважаемые читатели!!! Уверен, что эта интересная информация будет очень полезна для Вас, предостерегая от множества проблем в повседневной жизни и на работе. В знак благодарности, прошу поддержать скромного автора незначительной суммой денег.
___Конечно, Вы можете этого и не делать. В то же время подмечено, что в жизни есть баланс. Если сделать кому-то добро, то оно вернётся к Вам через определённое время в несколько большем количестве. А если причинить человеку зло, то оно возвращается очень скоро и значительно страшнее.
___Предлагаю сделать свой посильный вклад (сумму можно менять):
___
____________________________________________
